Cara Menghitung Gemuk atau Kurus

Hello Sobat TeknoBgt! Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat? Saat ini, banyak orang yang merasa bingung dalam mengukur berat badan dan menentukan apakah mereka termasuk dalam kategori gemuk atau kurus. Sebenarnya, cara menghitung gemuk atau kurus cukup sederhana. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

1. Apa itu IMT?

IMT adalah singkatan dari Indeks Massa Tubuh, yaitu pengukuran yang digunakan untuk menentukan kategori berat badan seseorang. IMT diperoleh dengan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.

2. Cara Menghitung IMT

Cara menghitung IMT cukup mudah, Sobat TeknoBgt. Berikut adalah rumusnya:

Setelah kamu mendapatkan hasil IMT, kamu bisa mengecek tabel berikut ini untuk menentukan kategori berat badanmu:

3. Apa yang Mempengaruhi Berat Badan?

Berat badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain:

1. Keturunan
2. Makanan
3. Aktivitas fisik
4. Pola hidup
5. Kesehatan

4. Bagaimana Cara Menjaga Berat Badan?

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu:

1. Makan makanan sehat dan seimbang
2. Menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi
3. Rajin berolahraga
4. Tidur cukup
5. Mengurangi stres

5. Bagaimana Cara Menambah Berat Badan?

Bagi beberapa orang, menambah berat badan bisa jadi hal yang sulit. Namun, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Makan makanan yang mengandung banyak kalori dan protein
2. Melakukan latihan angkat beban
3. Menghindari stres dan cemas berlebihan
4. Makan dalam jumlah yang lebih sering

6. Kesimpulan

Nah, itulah cara menghitung gemuk atau kurus dengan menggunakan pengukuran IMT. Ingat, tidak perlu terlalu khawatir dengan kategori berat badanmu, yang terpenting adalah kamu memiliki gaya hidup sehat dengan makan makanan yang seimbang dan rajin berolahraga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat TeknoBgt dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!

Cara Menghitung Gemuk atau Kurus