Banyak orang mengalami masalah dengan buang air besar (BAB) yang keras. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit. Namun, ada beberapa cara alami untuk melancarkan BAB yang keras. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mengatasinya. Makan Makanan yang Kaya Serat Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan BAB …
Baca Selengkapnya »