Soal : Coba Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna …
Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 10 – Pola Makan Sehat, Bergizi, Seimbang
Jawaban
Makanan 4 sehat 5 sempurna antara lain:
- Makanan pokok, seperti: nasi, kentang, sagu, gandum, ubi, singkong, jagung.
- Lauk pauk, seperti protein nabati (tempe, tahu, kedelai, kacang-kacangan) dan protein hewani (daging merah, ayam, ikan, telor dan olahan turunannya).
- Sayur-sayuran yang kaya akan Vitamin A, B, C, E, ataupun K.
- Buah yang kadungan serat dan vitaminnya yang cukup tinggi.
- Susu yang kandungan protein yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan.
Pembahasan
Makanan 4 sehat 5 sempurna sendiri bisa disebut sebagai makanan yang mempunyai kandungan gizi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, hingga mineral.
Makanan 4 sehat ini terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah, sedangkan 5 sempurna merupakan susu yang merupakan nutrisi tambahan.
