Squat jump atau lompat squat adalah latihan olahraga yang tidak biasa, namun sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh. Latihan ini melibatkan gerakan olahraga yang menggabungkan squat atau jongkok dengan lompatan. Dalam melakukannya, Anda melakukan squat kemudian melakukan lompatan setelahnya. Manfaat Squat Jump Squat jump memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain: 1. Meningkatkan kekuatan otot kaki Squat jump …
Baca Selengkapnya »